En redes sociales circulan publicaciones que advierten que dormir del lado derecho puede ser perjudicial para la salud. Aunque la postura al dormir puede influir en algunas personas, no existe evidencia de que hacerlo siempre del lado derecho sea peligroso para la mayoría de la población.
La mejor posición para dormir depende de la condición médica de cada persona. Tanto dormir sobre el lado derecho como sobre el izquierdo puede ser cómodo y seguro en personas sanas.
¿Qué ocurre al dormir del lado izquierdo?
Algunos estudios sugieren que dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo gastroesofágico en ciertas personas, ya que la posición dificulta que el ácido del estómago regrese hacia el esófago.
¿Dormir del lado derecho es malo?
No necesariamente. Muchas personas duermen del lado derecho sin presentar ningún problema. Sin embargo, quienes sufren de reflujo frecuente pueden notar que los síntomas empeoran en esa posición durante la noche.
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
- De lado, con una almohada que mantenga el cuello alineado.
- Con una almohada entre las piernas si hay dolor de espalda o cadera.
- Evitar dormir boca abajo si provoca molestias en el cuello.
- Si padeces reflujo, prueba dormir del lado izquierdo o elevar ligeramente la cabecera de la cama.
¿Quiénes deberían consultar a un médico?
Si presentas acidez frecuente, dolor al tragar, ronquidos intensos, pausas al respirar durante el sueño o molestias persistentes al despertar, es recomendable acudir a un profesional de la salud para una evaluación adecuada.
Conclusión
Dormir del lado derecho no representa un riesgo para la mayoría de las personas. La evidencia científica indica que la postura más conveniente depende de las necesidades individuales y de la presencia de enfermedades como el reflujo gastroesofágico. Lo importante es dormir cómodamente y mantener buenos hábitos de sueño.